21Oct

Budite spremni za sezonu prehlade i gripe, ostanite zdravi

Sezona gripe i prehlade uvijek nas pogađa tijekom hladnih mjeseci, a znate li zašto? Viruse gripe i prehlade možemo nositi u tijelu, no postoje određeni uvjeti u kojima od njih i obolimo. U nastavku saznajte zašto smo tijekom zime podložniji virusima, kako spriječiti oboljenje te što vam može pomoći u održavanju snažnog imuniteta, donosi Krenizdravo.com.

Virusi gripe i prehlade također su veoma slični, dok se kod oboljenja od gripe javljaju snažniji bolovi u mišićima i kostima, iscrpljenost, glavobolja, hladan znoj i vrućica. Naravno, kod oba virusa najčešći simptomi su grlobolja, pojačan sekret iz nosa te kašalj.

Razlog zašto tijekom hladnijih mjeseci više obolijevamo od prehlade i gripe dugo je zanimao mnoge znanstvenike. Upravo zbog brzog širenja virusa koji predstavlja velike zdravstvene rizike za veoma mlade i stare osobe, donosimo vam nekoliko čimbenika koji stvaraju povoljne uvjete za širenje virusa, a trebalo bi ih izbjegavati.

Sezona prehlade i gripe može početi već u listopadu. Najčešće uzima maha u prosincu, a završava tek u veljači ili ožujku. Naime, danas je dokazano da virus gripe dulje preživljava na hladnom i suhom zraku, kakav je osobito zimi.

gripa

Prevencija

  • Spriječite suh zrak – s obzirom da virusi bolje preživljavaju na suhom zraku, poželjno je korištenje ovlaživača zraka koji će podržati funkciju membrana koje sprječavaju ulazak mikroba u naš dišni sustav.
  • Utoplite se – još jedna dokazana činjenica jest da virusi preživljavaju i preko 23h na hladnijoj temperaturi, u odnosu na topliju temperaturu (20-30°C) pri kojoj mogu preživjeti manje od 1-2h.
  • Unosite vitamine – današnja prehrana uključuje previše žitarica i proizvoda od brašna koji ne sadrže mnogo vitamina i minerala. Kako naš imunitet ne bi patio, važno je uzimati dodatak vitamina C poput ovoga, ili pak kombinaciju svih vitamina o kojima više saznajte ovdje.
  • Najvažnije preventivne mjere su kontinuirano, ali kratkotrajno prozračivanje prostorija u kojima boravimo. Suh zrak unutar prostorija u kojima boravimo s više osoba povećava šansu za zarazu do 50%.

Također, potrebno je izlagati se sunčevoj svjetlosti što je više moguće jer manjak vitamina D manjak sa sobom povlači pad imuniteta i veću podložnost oboljenju od gripe ili prehlade.

Gripa inkubacija i trajanje

Virusi gripe klasificiraju se u 3 tipa (A, B i C – najblaži oblik), a zanimljiva činjenica je da virus možemo širiti i prenositi drugima čak jedan dan prije nego sami obolimo i zamijetimo prve simptome.

Nakon pojave simptoma, također možemo zaraziti druge u rasponu od 4 do 7 dana. Upravo iz tog razloga, potrebno je slijediti prethodno navedene korake prevencije.

Uobičajeno trajanje gripe je 7 dana tijekom kojih se može zamijetiti povišena temperatura i ostali simptomi. Nažalost, moguće su komplikacije uslijed bakterijskih infekcija ili nepravovremenog liječenja gripe koje uzrokuju dodatan pad imuniteta i predstavljaju opasan rizik.

prehlada

Prehlada i gripa liječenje

Liječenje prehlade i gripe nije odviše zahtjevno kada se radi o standardnom oboljenju. Ipak, gripa može uzrokovati velike rizike kod osoba oboljelih od autoimunih bolesti, kroničnih oboljenja, oslabljenog imuniteta te žena u trudnoći.

Primjerice, osobe kronično oboljele na pluća imaju veliku mogućnost za razvoj upale pluća (pneumoniju). Najpoznatiji način liječenja je svakako mirovanje i konzumacija mnogo tekućine te ostalih namirnica ili dodataka prehrani koji će pomoći organizmu u borbi s virusima.

Čaj s limunom, citrusi bogati vitaminom C i zdrava, lagana prehrana su neki od najčešće korištenih domaćih rješenja za što brže liječenje prehlade i gripe. Neki od naših omiljenih prirodnih dodataka prehrani su:

Ulje divljeg origana

Svjetski poznato ulje divljeg origana jedan je od najučinkovitijih prirodnih antibiotika. Osim što je 100% organskog porijekla, ovo ulje pomaže ojačati imunitet, prevenirati bakterijske i gljivične infekcije, gripe, sinusna začepljenja te prehlade.

Zbog svojih antimikrobnih svojstava, ulje divljeg origana svestrano je rješenje za mnoge tegobe. Više o ulju divljeg origana saznajte OVDJE.

gripa-lijecenje

Beta glucan 1,3/1,6 

Tijekom virusnih oboljenja, najbolje rješenje su agenti za jačanje imuniteta kako bi se tijelo što lakše borilo i stvaralo antitijela. Beta glucan stoga pokreće imunološku reakciju organizma za sve vrste infektivnih bolesti.

Beta glucan prirodno jača organizam, sprječava daljnji pad imuniteta te se preporučuje kod sindroma kroničnog umora. Sve o djelovanju Beta Glucana na zdravlje pročitajte OVDJE.

Ekstrakt sjemenki grejpa – Citrofit

Ekstrakt grejpa stoji rame uz rame s uljem divljeg origana jer se pokazao izuzetno djelotvornim na širok spektar virusa, bakterija, gljivica i parazita. Poznato je da mikroorganizmi ne mogu razviti otpornost na Citrofit.

Upravo zbog posebnog sastava, ekstrakt sjemenki grejpa možemo koristiti dugotrajno bez straha da će postati manje djelotvoran. Više o Citrofitu, 100% prirodnom rješenju za brojne viruse i gljivice pročitajte OVDJE.

Echinacea kapi i tinktura

Ova iznimno ljekovita biljka također potiče jačanje imuniteta i pomaže u obrani organizma od mikroba. Kada se primjenjuje tijekom prehlade i gripe, ubrzava oporavak i do 25%.

Zbog širokog opsega djelovanja, Echinacea tinktura ili kapi pomažu kod prehlade i gripe, infekcija gornjih dišnih puteva, urinarnih infekcija, oslabljenog imuniteta i sl. Sve o dobrobitima Echinacee pročitajte OVDJE.

Matična mliječ sirup 

Matična mliječ i propolis odlično pomažu kod upalnih stanja u organizmu, podižu imunitet i štite stanice od oksidativnog stresa. U kombinaciji s vitaminom C, posebno je djelotvorna jer jača otpornost na infekcije.

Osim što je potpuno prirodna te najkoncentriraniji izvor hrane, matična mliječ smanjuje umor te iscrpljenost od bolesti ili svakodnevnog stresa. Idealna je i za djecu iznad 3 godine starosti kako bi izgradili snažan imunitet, dok više o sastavu i djelovanju Matične mliječi, piše Krenizdravo.com.

Liga za Dan ružičaste vrpce prikupila preko 10 tisuća kuna
zdravlje

Liga za Dan ružičaste vrpce prikupila preko 10 tisuća kuna

U nedavno održanoj akciji Dana ružičaste vrpce, kojoj je cilj podizanje javne svijesti o nužnosti prevencije i ranog otkrivanja raka dojke odlaskom na pravovremeno obavljanje mamografije i UZ dojk

By: zdravlje | 17 Oct 2018 u 09:28
Iskrena ispovjest Sandre Brubnjak ususret Danu ružičaste vrpce
zdravlje

Iskrena ispovjest Sandre Brubnjak ususret Danu ružičaste vrpce

Karcinom. Rak. Još uvijek je netko naziva drugim riječima npr.grda bol-ružna bolest kao da je to zarazna bolest. Ili kao da ju je teško nazvati njezinim pravim imenom. Ili....nije važ

By: zdravlje | 01 Oct 2018 u 09:09
Bliži nam se devetnaesti Dan ružičaste vrpce
zdravlje

Bliži nam se devetnaesti Dan ružičaste vrpce

Devetnaesti Dan ružičaste vrpce održat će se u subotu, 6. listopada 2018. godine, u organizaciji Lige protiv raka Labin, članice Udruge Europa Donna Hrvatska. Ružičasti mjesec obilježit

By: zdravlje | 30 Sep 2018 u 10:34
U Labinu jučer prikupljene 53 doze krvi
zdravlje

U Labinu jučer prikupljene 53 doze krvi

Jučerašnjoj akciji dobrovoljnog darivanja krvi, održanoj u prostorijama Crvenog križa Labin, pristupio je 61 darivatelj, a njih 53 je darivalo krv. Prvi put u životu krv je darivao Božić

By: zdravlje | 28 Sep 2018 u 07:26
Kreće nova rubrika na našem portalu, današnja tema: Kako se mentalno pripremiti i zdravije hraniti?
zdravlje

Kreće nova rubrika na našem portalu, današnja tema: Kako se mentalno pripremiti i zdravije hraniti?

S današnjim danom na našem portalu kreće nova rubrika o hrani, s akcentom na zdravu hranu. Članci na spomenuti temu objavljivat će se dva puta u mjesecu. Autorica članaka bit će Ali

By: zdravlje | 26 Sep 2018 u 09:57
Danas akcija darivanja krvi
zdravlje

Danas akcija darivanja krvi

Danas, u vremenu od 09,00 do 13,00 te od 14,00 do 17,00 sati u prostoru Gradskog društva Crvenog križa Labin (Katuri 17, inkubator, bivši samački) održat će se akcija dobrovoljnog da

By: zdravlje | 25 Sep 2018 u 09:25
Današnjom akcijom prikupljena 101 doza krvi
zdravlje

Današnjom akcijom prikupljena 101 doza krvi

Labinski Crveni križ zahvalio je sugrađanima na fantastičnom odazivu današnjoj  akciji darivanja krvi. Prikupljena je 101 doza krvi! Prije same akcije uputili su apel sugrađanima da z

By: zdravlje | 29 Aug 2018 u 21:38
U srijedu akcija dobrovoljnog darivanja krvi u Labinu
zdravlje

U srijedu akcija dobrovoljnog darivanja krvi u Labinu

Akcija dobrovoljnog darivanja krvi u Labinu održati će se u srijedu, 29.08.2018. od 09,00 do 13,00  te od 14,00 do 17,00 sati u prostoru Gradskog društva Crvenog križa Labin (Katuri 17,

By: zdravlje | 25 Aug 2018 u 07:56
Odličan odaziv akciji darivanja krvi
zdravlje

Odličan odaziv akciji darivanja krvi

Usprkos tropskim vrućinama, jučerašnjoj akciji darivanja krvi odazvalo se 83 darivatelja, a krv je darivalo 75 darivatelja. Prvi put krv su darivali Načinović Mateo i Poropat Milenka. Iz Cr

By: zdravlje | 01 Aug 2018 u 19:52
U tijeku akcija darivanja krvi-apel darivateljima da se odazovu
zdravlje

U tijeku akcija darivanja krvi-apel darivateljima da se odazovu

U tijeku je redovna akcija dobrovoljnog darivanja krvi. Akcija se provodi od 09,00 do 13,00 te od 14,00 do 17,00 sati u prostoru Gradskog društva Crvenog križa Labin (Katuri 17, inkubator, biv

By: zdravlje | 31 Jul 2018 u 09:06
Ukupno vijesti 181

O nama

5portal.hr nezavisni je portal, novi koncept dnevnog portala koji objedinjuje karakteristike popratnih medija, video i audio zapisa te digitalne fotografije. Čitatelje privlačimo i zadržavamo ponajprije sadržajem, od dnevnih vijesti s Labinštine, ali i čitave regije.

Redovno objavljujemo vijesti iz kulture, sporta, rubrike zdravlje, pa sve do korisnih savjeta različitih tematika. Sastavni dio portala jesu i kolumne, te trenutno redovno objavljujemo četiri kolumne. Do sada je objavljen i veliki broj intervjua, a ta praksa će se nastaviti i u budućnosti.       

Dobru suradnju ostvarili smo s raznim udrugama i sportskim društvima te redovito pratimo njihove aktivnosti.

Facebook

Kontakt info

Sjedište: Slobode 63, 52 221 Rabac
Ured: Rudarska 1, 52 220 Labin
OIB: 90625517782

+385 52 854 033
+385 98 849 987
+385 91 130 31 80

autor@5portal.hr