23Oct

A sad, pričajmo malo o meni

Ja ovo, ja ono, ja sam najbolji, ja sam najzgodniji, ja sam najpametniji... u redu, znam da već kolutate očima i da znate bar jednu osobu koja obožava pričati o sebi i ništa je drugo ne zanima. Takve mi osobe nisu baš najomiljenije društvo, ali ima nešto što možemo i od njih naučiti. Ponekad je poželjno staviti sebe na prvo mjesto.

Kada i zašto započeti rečenicu sa JA? Ja poruke - su način da se izraze želje, zahtjevi, opcije, potrebe ili osjećaji i to riječima koje neće okrivljavati, prosuđivati, napadati ili pretpostavljati. Umjesto toga, ja porukama fokusiramo se na točno određene probleme i ponašanja.

Formula ja poruke vrlo je jednostavna. Sjetite se situacije kad vas je netko povrijedio, izbacio iz takta, kad ste bili ljuti ili kad niste znali kako odreagirati na nepravdu. Sada tu situaciju pretvorite u ja poruku na ovaj način:

  • Kada ti ( opišite ponašanje druge osobe bez okrivljavanja, samo navedite što ta osoba čini)

  • osjećam se ( opišite kako se osjećate u toj situaciji)

  • jer (opišite zašto je ponašanje druge osobe problem za vas – konkretni efekti)

  • i želio bih (što želite da se dogodi).

Na primjer, vi ste konobar u restoranu. Vaš kolega kuhar često zabrlja narudžbe i umjesto lignji na žaru pripremio je pržene lignje. Kako ćete reagirati? Ja poruka bila bi otprilike ovakva: Tomo, kada pripremiš pržene umjesto lignji na žaru, osjećam se frustrirano jer gost neće platiti nešto što nije naručio. želio bih da dvaput provjeriš narudžbu koju ti dajem.

A sad vi.

 

Izvor: Kako se zauzeti za sebe? D.Miljković i M.Rijavec

Sjedni, pet!
Gordana Košara Licul

Sjedni, pet!

Majke mi, htjela sam ga zviznut.  Nakon mjesec dana čekanja i sa nekoliko nalaza u rukama, taj bahati liječnik nema ništa pametnije reći  nego da je migrena bolest osoba koje pate

By: Gordana Košara Licul | 10 Nov 2014 u 08:08
Evo sutra ću, obećajem!
Gordana Košara Licul

Evo sutra ću, obećajem!

Koliko ste puta učili zadnji dan pred ispit do kasno u noć uz litru kave iako ste imali dovoljno vremena? Kupovali poklone za Božić pred zatvaranje trgovina? Da ne pričamo o tome da svaki ponedje

By: Gordana Košara Licul | 28 Oct 2014 u 06:45
Budi mi prijatelj
Gordana Košara Licul

Budi mi prijatelj

Koliko imate pravih prijatelja?  Koje možete nazvati usred noći i oni će doći. Kojima možete povjeriti najgoru stvar koju ste učinili a oni vas neće osuđivati. Bez maski, bez pretvaranja.

By: Gordana Košara Licul | 13 Oct 2014 u 06:55
Hvala!
Gordana Košara Licul

Hvala!

Da vam sad pohvalim frizuru, što biste mi odgovorili? Frizura? Koja frizura? Ma daj pogledaj mi izrast. A tek te predivne cipele, gdje si ih kupila? Pa to su tako stare cipele, vrijeme je za no

By: Gordana Košara Licul | 29 Sep 2014 u 06:56
Idealan dan
Gordana Košara Licul

Idealan dan

Osjećam se uskraćeno i prevareno, klimatološki naravno. Pola ljetne garderobe ostalo je netaknuto, a najavljuju još kiše. živa depra. I zato, pravo vrijeme za  igru &ndas

By: Gordana Košara Licul | 01 Sep 2014 u 07:06
Bez naslova, bez riječi
Gordana Košara Licul

Bez naslova, bez riječi

Zamoliti ću vas da najprije pročitate ovih tridesetak osobina. Ako vas podsjete na neku osobu, nastavite čitati. Ako vas ne podsjete, vi ste sretna osoba.   • On okrivljuje druge u ime

By: Gordana Košara Licul | 18 Aug 2014 u 07:00
U pravo vrijeme
Gordana Košara Licul

U pravo vrijeme

Svašta se natrpa u novčanik tijekom godine, stari računi, vizitke, kuponi za nagradne igre koje nikad ne odigram na vrijeme, mali kalendari (jedan čak iz 2012.) i između svega mali požutje

By: Gordana Košara Licul | 04 Aug 2014 u 07:08
Zašto je promjena teška?
Gordana Košara Licul

Zašto je promjena teška?

Zato što promjena nikad ne prestaje.  „Samo mijena vječna jest“. Jer nećemo za sebe moći reći da smo izliječeni alkoholičari ili čokoholičari. Mi nikada nećemo moći

By: Gordana Košara Licul | 21 Jul 2014 u 07:13
Zabavljate li se?
Gordana Košara Licul

Zabavljate li se?

I tako, dok neki naporno rade, ostali se odmaraju i zabavljaju. I jedno i drugo je u redu. Prvo nam omogućava da preživimo,  ali zadovoljavajući  te osnovne potrebe  ne napuš

By: Gordana Košara Licul | 07 Jul 2014 u 07:15
Odbijanje stvarno boli
Gordana Košara Licul

Odbijanje stvarno boli

Odbijanje stvarno boli, a većina odbacivanja nanosi štetu našoj psihološkoj dobrobiti koje ide daleko izvan okvira puke emocionalne boli. Guy Winch, Ph.D. navodi deset manje pozn

By: Gordana Košara Licul | 23 Jun 2014 u 08:15
Ukupno vijesti 41

O nama

5portal.hr nezavisni je portal, novi koncept dnevnog portala koji objedinjuje karakteristike popratnih medija, video i audio zapisa te digitalne fotografije. Čitatelje privlačimo i zadržavamo ponajprije sadržajem, od dnevnih vijesti s Labinštine, ali i čitave regije.

Redovno objavljujemo vijesti iz kulture, sporta, rubrike zdravlje, pa sve do korisnih savjeta različitih tematika. Sastavni dio portala jesu i kolumne, te trenutno redovno objavljujemo četiri kolumne. Do sada je objavljen i veliki broj intervjua, a ta praksa će se nastaviti i u budućnosti.       

Dobru suradnju ostvarili smo s raznim udrugama i sportskim društvima te redovito pratimo njihove aktivnosti.

Facebook

Kontakt info

Sjedište: Slobode 63, 52 221 Rabac
Ured: Rudarska 1, 52 220 Labin
OIB: 90625517782

+385 52 854 033
+385 98 849 987
+385 91 130 31 80

autor@5portal.hr