23Apr

A sad, pričajmo malo o meni

Ja ovo, ja ono, ja sam najbolji, ja sam najzgodniji, ja sam najpametniji... u redu, znam da već kolutate očima i da znate bar jednu osobu koja obožava pričati o sebi i ništa je drugo ne zanima. Takve mi osobe nisu baš najomiljenije društvo, ali ima nešto što možemo i od njih naučiti. Ponekad je poželjno staviti sebe na prvo mjesto.

Kada i zašto započeti rečenicu sa JA? Ja poruke - su način da se izraze želje, zahtjevi, opcije, potrebe ili osjećaji i to riječima koje neće okrivljavati, prosuđivati, napadati ili pretpostavljati. Umjesto toga, ja porukama fokusiramo se na točno određene probleme i ponašanja.

Formula ja poruke vrlo je jednostavna. Sjetite se situacije kad vas je netko povrijedio, izbacio iz takta, kad ste bili ljuti ili kad niste znali kako odreagirati na nepravdu. Sada tu situaciju pretvorite u ja poruku na ovaj način:

  • Kada ti ( opišite ponašanje druge osobe bez okrivljavanja, samo navedite što ta osoba čini)

  • osjećam se ( opišite kako se osjećate u toj situaciji)

  • jer (opišite zašto je ponašanje druge osobe problem za vas – konkretni efekti)

  • i želio bih (što želite da se dogodi).

Na primjer, vi ste konobar u restoranu. Vaš kolega kuhar često zabrlja narudžbe i umjesto lignji na žaru pripremio je pržene lignje. Kako ćete reagirati? Ja poruka bila bi otprilike ovakva: Tomo, kada pripremiš pržene umjesto lignji na žaru, osjećam se frustrirano jer gost neće platiti nešto što nije naručio. želio bih da dvaput provjeriš narudžbu koju ti dajem.

A sad vi.

 

Izvor: Kako se zauzeti za sebe? D.Miljković i M.Rijavec

Zabavljate li se?
Gordana Košara Licul

Zabavljate li se?

I tako, dok neki naporno rade, ostali se odmaraju i zabavljaju. I jedno i drugo je u redu. Prvo nam omogućava da preživimo,  ali zadovoljavajući  te osnovne potrebe  ne napuš

By: Gordana Košara Licul | 07 Jul 2014 u 07:15
Odbijanje stvarno boli
Gordana Košara Licul

Odbijanje stvarno boli

Odbijanje stvarno boli, a većina odbacivanja nanosi štetu našoj psihološkoj dobrobiti koje ide daleko izvan okvira puke emocionalne boli. Guy Winch, Ph.D. navodi deset manje pozn

By: Gordana Košara Licul | 23 Jun 2014 u 08:15
Spavate li dovoljno?
Gordana Košara Licul

Spavate li dovoljno?

Da li ste se jutros probudili odmorni i osvježeni? Koliko vam je sna potrebno? Spavate li kvalitetno ili vam je prva jutarnja misao kao iz onog crnogorskog vica – „kad će mrak pa da poli

By: Gordana Košara Licul | 09 Jun 2014 u 09:09
Zauzmi stav
Gordana Košara Licul

Zauzmi stav

Većina organizacija su hijerarhijske organizacije i sastoje se od pojedinaca , od kojih neki su moćniji a neki manje moćni .Menadžeri, izvršni direktori i voditelji zauzimaju snažne uloge

By: Gordana Košara Licul | 26 May 2014 u 07:04
Jedna jedina
Gordana Košara Licul

Jedna jedina

Od svih bliskih odnosa koje gradimo tijekom života, sa braćom i sestrama, bakama i djedovima, prijateljima, partnerima , našim ocem, našom djecom,  jedna jedina veza obilježiti

By: Gordana Košara Licul | 12 May 2014 u 07:26
Isprazni svoju šalicu čaja i budi kreativan
Gordana Košara Licul

Isprazni svoju šalicu čaja i budi kreativan

Japanskog učitelja zena Nan-ina, posjetio je zapadnjački profesor kako bi nešto saznao o učenju te praktične filozofije. Učitelj zena , u skladu s prastarom ceremonijom ča-no-ju, posluži

By: Gordana Košara Licul | 28 Apr 2014 u 07:36
Kad ljubav postane mora
Gordana Košara Licul

Kad ljubav postane mora

Ljubomora nije znak ljubavi, ona je znak straha od gubitka ljubavi.  Jednako je teška i onom tko je ljubomoran i onom tko trpi. Ljubomora je strah da će osoba koju volimo zavoljeti nekog

By: Gordana Košara Licul | 14 Apr 2014 u 07:34
Pričamo li istim jezikom?
Gordana Košara Licul

Pričamo li istim jezikom?

Postoje osobe s kojima razgovor teče tako glatko, da nam se misli i rečenice nastavljaju jedna na drugu kao da si čitamo misli. Prepoznavanje i osjećaj kao da se znamo godinama iako smo se tek upo

By: Gordana Košara Licul | 31 Mar 2014 u 07:39
Intuicija
Gordana Košara Licul

Intuicija

Prije par mjeseci vozila sam se na jedan sastanak u Puli. Ušla sam u grad i za 15 minuta trebala sam biti na dogovorenom mjestu, dakle sve ležerno, stići ću. Kad odjednom radovi na cesti, pr

By: Gordana Košara Licul | 17 Mar 2014 u 07:29
Ukupno vijesti 41

O nama

5portal.hr nezavisni je portal, novi koncept dnevnog portala koji objedinjuje karakteristike popratnih medija, video i audio zapisa te digitalne fotografije. Čitatelje privlačimo i zadržavamo ponajprije sadržajem, od dnevnih vijesti s Labinštine, ali i čitave regije.

Redovno objavljujemo vijesti iz kulture, sporta, rubrike zdravlje, pa sve do korisnih savjeta različitih tematika. Sastavni dio portala jesu i kolumne, te trenutno redovno objavljujemo četiri kolumne. Do sada je objavljen i veliki broj intervjua, a ta praksa će se nastaviti i u budućnosti.       

Dobru suradnju ostvarili smo s raznim udrugama i sportskim društvima te redovito pratimo njihove aktivnosti.

Facebook

Kontakt info

Sjedište: Slobode 63, 52 221 Rabac
Ured: Rudarska 1, 52 220 Labin
OIB: 90625517782

+385 52 854 033
+385 98 849 987
+385 91 130 31 80

autor@5portal.hr