21Nov

Zauzmi stav

Većina organizacija su hijerarhijske organizacije i sastoje se od pojedinaca , od kojih neki su moćniji a neki manje moćni .Menadžeri, izvršni direktori i voditelji zauzimaju snažne uloge , jer oni su ti koji kontroliraju promocije, plaće, zapošljavanja i otpuštanja drugih . Podređeni posjeduju manje snažne uloge . To vrijedi i u mnogim drugim našim odnosima i interakcijama.

Istraživanja su pokazala da postoje određena ponašanja i spoznaje kojese aktiviraju kad se osoba osjeća snažna ili čak i kada on ili ona samo izgleda moćno . U istraživanju , ljudi sa snažnim ulogama ili oni koji podsjećaju na moćne osobe , ponašaju se i misle drugačije. češće poduzimaju akcije , prvi daju ponude u pregovorima , poduzimaju više rizika , pa čak i više razmišljaju apstraktno .

Međutim , moć može potjecati iizražavati se iz  još jednog izvora, a to je  tjelesni položaj ili stav .

I životinje i ljudi pokazuju moćan i nemoćan stav na način da zauzimaju više prostora (pokazuju moć) ili uzimanjem što je manje prostora moguće (nemoćan stav) . Riba balon povećava svoje tijelo i do tri puta gutajući morsku vodu te se tako brani od grabežljivaca . Kad brani svoje gnijezdo, ptica šojka postavlja se u položaj u kojem njeno tijelo izgleda veće, perje je uspravno , krila ili rep raširi malo ( ili potpuno u prijetećim situacijama ) , i kljun otvoren . čimpanze koje žele dominirati, podići će ruke , izbaciti prsa i ustati kako bi izgledali veći ; oni njišu svoje udove , poskakuju gore dolje nekoliko puta. U susretu sa dominantnom čimpanzom , submisivna čimpanza smanjiti će svoje tijelo , stisnuti se , zauzimaju manje prostora , a sve kako bi izgledali manji, neprijeteći i kako ne bi izazvali napad.

To vrijedi i za ljude .

Snažni pojedinci stoje uspravno i čvrsto , šire noge i ruke prema van , i šire se se u prostoru . Submisivna osoba može sjediti  pognute glave , ruke drži uz tijelo , a noge su zajedno . Doista , nekoliko istraživanja su pokazala da  ljude koji stoje ili sjede u moćnim pozama i šire se u prostoru, drugi ljudi također percipiraju  kao moćnije .
Dana Carney i Andy Yap , Columbia University i Amy Cuddy sa Sveučilišta Harvard,  istraživali su koliko je moćan položaj utjecao na to koliko se moćno ispitanici  sami osjećaju . Ispitanici  su podijeljeni u dvije grupe: "moć" predstavlja grupa čiji su sudionici zamoljeni da stoje , a kasnije sjede sa svojim rukama raširenim na stolu i razdvojenim nogama , i  " low - power " grupa  čiji su sudionici bili  zamoljeni da sjede i kasnije stoje s rukama omotanim oko njihovih tijela ili između koljena , noge spojene jedna uz drugu. Oni koji prikazivali moćne poze,  izvijestili su da se osjećaju moćnije, poduzimali su više rizika , a kockali  su više od onih u skupinimanje moćnih . Ta razlika bila je dokazana i na fiziološkoj razini. Oni koji prikazivalimoćne položaje imali su povećanu razinu testosterona i smanjenu razinu kortizola . Testosteron pozitivno korelira s dominantnim ( tj. snažnim ) ponašanjem , a kortizol jehormon stresa .

Dakle,  potvrđeno je da  odgovarajući raširen položaj utječe na to koliko se osjećamo snažno i posljedično tome kako ćemo se ponašati , dok u isto vrijeme utječe na smanjenje stresa .

Nedavno je skupina znanstvenika sa Stanford sveučilišta ( Li Huang , Adam Galinsky , Deborah Grunfeldova i Lucija Guillory ) utvrdila da položaji zapravo utječu na naše ponašanje više od naše uloge . U nekoliko eksperimenata , sudionicima su dodijeljene uloge menadžera ili podređenih te su zamoljeni da se postave  bilo u ekspanzivno ili ograničeno držanje . Rezultati su jasno pokazali da kada ljudi prikazuju snažne pozicije poduzimaju  više akcija i više razmišljaju apstraktno , bez obzira na to da li im je dodijeljena snažna ili slaba uloga. Ono što je važno je držanje.

Uzeti zajedno, ovi rezultati  sugeriraju da su snažni osjećaji i ponašanja utjelovljeni i utemeljeni u našim tjelesnim položajima . Vi ne morate nužno biti u moćnoj ulozi kako bi se osjećali moćni . Vaš stav će obaviti posao . Ovo je odlična vijest za sve one koji žele povećati svoje samopouzdanje u određenim situacijama .

Ako se želite osjećati  sigurniji na razgovoru za posao , na prvom ljubavnom sastanku, kada se pridružujete novoj skupini , kada sudjelujete na napornom obiteljskom okupljanju , samo zauzmite moćan stav nekoliko minuta prije ulaska u sobu i koristite ga tijekom interakcije.  Pokušajte protegnuti noge , stavite ruke na stol i zauzmite malo više prostora nego inače . Ovim jednostavnim činom  možete promijeniti način kako doživljavate sebe i kako se osjećate, te posljedično ponašanje i način na koji drugi doživljavaju vas.

Izvor:  Thalma Lobel, Ph.D, Sensation

Međunarodni  tjedan coachinga
Gordana Košara Licul

Međunarodni tjedan coachinga

Uskoro će biti dvije godine da se ovako družimo, svatko sa svoje strane ekrana. U trenucima kad sam se pitala ima li koga s druge strane, dešavale su se slučajnosti koje su nosile odgovor.&n

By: Gordana Košara Licul | 18 May 2015 u 09:07
Nesvjesni obrambeni mehanizmi  drugi dio
Gordana Košara Licul

Nesvjesni obrambeni mehanizmi drugi dio

Nastavljam s nizom zanimljivih, nesvjesnih, obrambenih mehanizama:   KOMPENZACIJA – zamjena za nešto drugo, zadovoljavanje s nečim što nije pravo. Možda ne mogu imati dije

By: Gordana Košara Licul | 04 May 2015 u 08:06
Nesvjesni obrambeni mehanizmi  prvi dio
Gordana Košara Licul

Nesvjesni obrambeni mehanizmi prvi dio

Da bi pojedinac sačuvao samopoštovanje pred samim sobom i pred drugima te zaštitio sebe od osjećaja neuspjeha ili osjećaja manje vrijednosti , on nesvjesno koristi različite obramben

By: Gordana Košara Licul | 20 Apr 2015 u 08:07
Isprazni svoju šalicu čaja i budi kreativan
Gordana Košara Licul

Isprazni svoju šalicu čaja i budi kreativan

Japanskog učitelja zena Nan-ina, posjetio je zapadnjački profesor kako bi nešto saznao o učenju te praktične filozofije. Učitelj zena , u skladu s prastarom ceremonijom ča-no-ju, posluži

By: Gordana Košara Licul | 30 Mar 2015 u 08:21
 Kako preuzeti odgovornost za vlastiti život?
Gordana Košara Licul

Kako preuzeti odgovornost za vlastiti život?

Većina ljudi vjeruje da im se život samo događa i da nemaju kontrolu nad time kako se sve odigrava. Međutim, možeteutjecati na svoju stvarnost i oblikovati je putem vaših dominantnih misli

By: Gordana Košara Licul | 16 Mar 2015 u 08:21
Vrijeme za promjene
Gordana Košara Licul

Vrijeme za promjene

Bila sam nedavno na jednom zanimljivom predavanju  o utjecaju naših odnosa i komunikacije na naše zdravlje.  Među mnoštvom korisnih i zanimljivih informacija poslana je

By: Gordana Košara Licul | 02 Mar 2015 u 07:46
Sve naše maske
Gordana Košara Licul

Sve naše maske

čemu služe maske? Otkud potreba da se maskiramo? Kroz povijest  u raznim kulturama i dijelovima svijeta,  ljudi su nosili maske iz različitih razloga. Maske su se nosile kao zašti

By: Gordana Košara Licul | 17 Feb 2015 u 10:53
Davanje i primanje
Gordana Košara Licul

Davanje i primanje

Što imam ja od toga? U jednom trenutku posao koji sam obavljala, učino mi se besmislenim. Dajem sve od sebe a ne dobivam ništa zauzvrat. čim sam počela sa kalkulacijama i vaganjem, &s

By: Gordana Košara Licul | 02 Feb 2015 u 07:35
10 minuta
Gordana Košara Licul

10 minuta

Današnji način života cijedi nas na svakom koraku. Gubitak posla, gubitak zdravlja, gubitak dragih ljudi. Previše loših vijesti sa svih strana, previše tužnih priča i p

By: Gordana Košara Licul | 05 Jan 2015 u 07:45
Sjedni, pet!
Gordana Košara Licul

Sjedni, pet!

Majke mi, htjela sam ga zviznut.  Nakon mjesec dana čekanja i sa nekoliko nalaza u rukama, taj bahati liječnik nema ništa pametnije reći  nego da je migrena bolest osoba koje pate

By: Gordana Košara Licul | 10 Nov 2014 u 08:08
Previous12345Next
Ukupno vijesti 41

O nama

5portal.hr nezavisni je portal, novi koncept dnevnog portala koji objedinjuje karakteristike popratnih medija, video i audio zapisa te digitalne fotografije. Čitatelje privlačimo i zadržavamo ponajprije sadržajem, od dnevnih vijesti s Labinštine, ali i čitave regije.

Redovno objavljujemo vijesti iz kulture, sporta, rubrike zdravlje, pa sve do korisnih savjeta različitih tematika. Sastavni dio portala jesu i kolumne, te trenutno redovno objavljujemo četiri kolumne. Do sada je objavljen i veliki broj intervjua, a ta praksa će se nastaviti i u budućnosti.       

Dobru suradnju ostvarili smo s raznim udrugama i sportskim društvima te redovito pratimo njihove aktivnosti.

Facebook

Kontakt info

Sjedište: Slobode 63, 52 221 Rabac
Ured: Rudarska 1, 52 220 Labin
OIB: 90625517782

Telefon+385 52 854 033
Telefon+385 98 849 987
Telefon+385 91 130 31 80

Mailautor@5portal.hr