23Jun

Zauzmi stav

Većina organizacija su hijerarhijske organizacije i sastoje se od pojedinaca , od kojih neki su moćniji a neki manje moćni .Menadžeri, izvršni direktori i voditelji zauzimaju snažne uloge , jer oni su ti koji kontroliraju promocije, plaće, zapošljavanja i otpuštanja drugih . Podređeni posjeduju manje snažne uloge . To vrijedi i u mnogim drugim našim odnosima i interakcijama.

Istraživanja su pokazala da postoje određena ponašanja i spoznaje kojese aktiviraju kad se osoba osjeća snažna ili čak i kada on ili ona samo izgleda moćno . U istraživanju , ljudi sa snažnim ulogama ili oni koji podsjećaju na moćne osobe , ponašaju se i misle drugačije. češće poduzimaju akcije , prvi daju ponude u pregovorima , poduzimaju više rizika , pa čak i više razmišljaju apstraktno .

Međutim , moć može potjecati iizražavati se iz  još jednog izvora, a to je  tjelesni položaj ili stav .

I životinje i ljudi pokazuju moćan i nemoćan stav na način da zauzimaju više prostora (pokazuju moć) ili uzimanjem što je manje prostora moguće (nemoćan stav) . Riba balon povećava svoje tijelo i do tri puta gutajući morsku vodu te se tako brani od grabežljivaca . Kad brani svoje gnijezdo, ptica šojka postavlja se u položaj u kojem njeno tijelo izgleda veće, perje je uspravno , krila ili rep raširi malo ( ili potpuno u prijetećim situacijama ) , i kljun otvoren . čimpanze koje žele dominirati, podići će ruke , izbaciti prsa i ustati kako bi izgledali veći ; oni njišu svoje udove , poskakuju gore dolje nekoliko puta. U susretu sa dominantnom čimpanzom , submisivna čimpanza smanjiti će svoje tijelo , stisnuti se , zauzimaju manje prostora , a sve kako bi izgledali manji, neprijeteći i kako ne bi izazvali napad.

To vrijedi i za ljude .

Snažni pojedinci stoje uspravno i čvrsto , šire noge i ruke prema van , i šire se se u prostoru . Submisivna osoba može sjediti  pognute glave , ruke drži uz tijelo , a noge su zajedno . Doista , nekoliko istraživanja su pokazala da  ljude koji stoje ili sjede u moćnim pozama i šire se u prostoru, drugi ljudi također percipiraju  kao moćnije .
Dana Carney i Andy Yap , Columbia University i Amy Cuddy sa Sveučilišta Harvard,  istraživali su koliko je moćan položaj utjecao na to koliko se moćno ispitanici  sami osjećaju . Ispitanici  su podijeljeni u dvije grupe: "moć" predstavlja grupa čiji su sudionici zamoljeni da stoje , a kasnije sjede sa svojim rukama raširenim na stolu i razdvojenim nogama , i  " low - power " grupa  čiji su sudionici bili  zamoljeni da sjede i kasnije stoje s rukama omotanim oko njihovih tijela ili između koljena , noge spojene jedna uz drugu. Oni koji prikazivali moćne poze,  izvijestili su da se osjećaju moćnije, poduzimali su više rizika , a kockali  su više od onih u skupinimanje moćnih . Ta razlika bila je dokazana i na fiziološkoj razini. Oni koji prikazivalimoćne položaje imali su povećanu razinu testosterona i smanjenu razinu kortizola . Testosteron pozitivno korelira s dominantnim ( tj. snažnim ) ponašanjem , a kortizol jehormon stresa .

Dakle,  potvrđeno je da  odgovarajući raširen položaj utječe na to koliko se osjećamo snažno i posljedično tome kako ćemo se ponašati , dok u isto vrijeme utječe na smanjenje stresa .

Nedavno je skupina znanstvenika sa Stanford sveučilišta ( Li Huang , Adam Galinsky , Deborah Grunfeldova i Lucija Guillory ) utvrdila da položaji zapravo utječu na naše ponašanje više od naše uloge . U nekoliko eksperimenata , sudionicima su dodijeljene uloge menadžera ili podređenih te su zamoljeni da se postave  bilo u ekspanzivno ili ograničeno držanje . Rezultati su jasno pokazali da kada ljudi prikazuju snažne pozicije poduzimaju  više akcija i više razmišljaju apstraktno , bez obzira na to da li im je dodijeljena snažna ili slaba uloga. Ono što je važno je držanje.

Uzeti zajedno, ovi rezultati  sugeriraju da su snažni osjećaji i ponašanja utjelovljeni i utemeljeni u našim tjelesnim položajima . Vi ne morate nužno biti u moćnoj ulozi kako bi se osjećali moćni . Vaš stav će obaviti posao . Ovo je odlična vijest za sve one koji žele povećati svoje samopouzdanje u određenim situacijama .

Ako se želite osjećati  sigurniji na razgovoru za posao , na prvom ljubavnom sastanku, kada se pridružujete novoj skupini , kada sudjelujete na napornom obiteljskom okupljanju , samo zauzmite moćan stav nekoliko minuta prije ulaska u sobu i koristite ga tijekom interakcije.  Pokušajte protegnuti noge , stavite ruke na stol i zauzmite malo više prostora nego inače . Ovim jednostavnim činom  možete promijeniti način kako doživljavate sebe i kako se osjećate, te posljedično ponašanje i način na koji drugi doživljavaju vas.

Izvor:  Thalma Lobel, Ph.D, Sensation

Evo sutra ću, obećajem!
Gordana Košara Licul

Evo sutra ću, obećajem!

Koliko ste puta učili zadnji dan pred ispit do kasno u noć uz litru kave iako ste imali dovoljno vremena? Kupovali poklone za Božić pred zatvaranje trgovina? Da ne pričamo o tome da svaki ponedje

By: Gordana Košara Licul | 28 Oct 2014 u 06:45
Budi mi prijatelj
Gordana Košara Licul

Budi mi prijatelj

Koliko imate pravih prijatelja?  Koje možete nazvati usred noći i oni će doći. Kojima možete povjeriti najgoru stvar koju ste učinili a oni vas neće osuđivati. Bez maski, bez pretvaranja.

By: Gordana Košara Licul | 13 Oct 2014 u 06:55
Hvala!
Gordana Košara Licul

Hvala!

Da vam sad pohvalim frizuru, što biste mi odgovorili? Frizura? Koja frizura? Ma daj pogledaj mi izrast. A tek te predivne cipele, gdje si ih kupila? Pa to su tako stare cipele, vrijeme je za no

By: Gordana Košara Licul | 29 Sep 2014 u 06:56
A sad, pričajmo malo o meni
Gordana Košara Licul

A sad, pričajmo malo o meni

Ja ovo, ja ono, ja sam najbolji, ja sam najzgodniji, ja sam najpametniji... u redu, znam da već kolutate očima i da znate bar jednu osobu koja obožava pričati o sebi i ništa je drugo ne zan

By: Gordana Košara Licul | 15 Sep 2014 u 09:13
Idealan dan
Gordana Košara Licul

Idealan dan

Osjećam se uskraćeno i prevareno, klimatološki naravno. Pola ljetne garderobe ostalo je netaknuto, a najavljuju još kiše. živa depra. I zato, pravo vrijeme za  igru &ndas

By: Gordana Košara Licul | 01 Sep 2014 u 07:06
Bez naslova, bez riječi
Gordana Košara Licul

Bez naslova, bez riječi

Zamoliti ću vas da najprije pročitate ovih tridesetak osobina. Ako vas podsjete na neku osobu, nastavite čitati. Ako vas ne podsjete, vi ste sretna osoba.   • On okrivljuje druge u ime

By: Gordana Košara Licul | 18 Aug 2014 u 07:00
U pravo vrijeme
Gordana Košara Licul

U pravo vrijeme

Svašta se natrpa u novčanik tijekom godine, stari računi, vizitke, kuponi za nagradne igre koje nikad ne odigram na vrijeme, mali kalendari (jedan čak iz 2012.) i između svega mali požutje

By: Gordana Košara Licul | 04 Aug 2014 u 07:08
Zašto je promjena teška?
Gordana Košara Licul

Zašto je promjena teška?

Zato što promjena nikad ne prestaje.  „Samo mijena vječna jest“. Jer nećemo za sebe moći reći da smo izliječeni alkoholičari ili čokoholičari. Mi nikada nećemo moći

By: Gordana Košara Licul | 21 Jul 2014 u 07:13
Zabavljate li se?
Gordana Košara Licul

Zabavljate li se?

I tako, dok neki naporno rade, ostali se odmaraju i zabavljaju. I jedno i drugo je u redu. Prvo nam omogućava da preživimo,  ali zadovoljavajući  te osnovne potrebe  ne napuš

By: Gordana Košara Licul | 07 Jul 2014 u 07:15
Odbijanje stvarno boli
Gordana Košara Licul

Odbijanje stvarno boli

Odbijanje stvarno boli, a većina odbacivanja nanosi štetu našoj psihološkoj dobrobiti koje ide daleko izvan okvira puke emocionalne boli. Guy Winch, Ph.D. navodi deset manje pozn

By: Gordana Košara Licul | 23 Jun 2014 u 08:15
Ukupno vijesti 41

O nama

5portal.hr nezavisni je portal, novi koncept dnevnog portala koji objedinjuje karakteristike popratnih medija, video i audio zapisa te digitalne fotografije. Čitatelje privlačimo i zadržavamo ponajprije sadržajem, od dnevnih vijesti s Labinštine, ali i čitave regije.

Redovno objavljujemo vijesti iz kulture, sporta, rubrike zdravlje, pa sve do korisnih savjeta različitih tematika. Sastavni dio portala jesu i kolumne, te trenutno redovno objavljujemo četiri kolumne. Do sada je objavljen i veliki broj intervjua, a ta praksa će se nastaviti i u budućnosti.       

Dobru suradnju ostvarili smo s raznim udrugama i sportskim društvima te redovito pratimo njihove aktivnosti.

Facebook

Kontakt info

Sjedište: Slobode 63, 52 221 Rabac
Ured: Rudarska 1, 52 220 Labin
OIB: 90625517782

Telefon+385 52 854 033
Telefon+385 98 849 987
Telefon+385 91 130 31 80

Mailautor@5portal.hr