21Oct

Zauzmi stav

Većina organizacija su hijerarhijske organizacije i sastoje se od pojedinaca , od kojih neki su moćniji a neki manje moćni .Menadžeri, izvršni direktori i voditelji zauzimaju snažne uloge , jer oni su ti koji kontroliraju promocije, plaće, zapošljavanja i otpuštanja drugih . Podređeni posjeduju manje snažne uloge . To vrijedi i u mnogim drugim našim odnosima i interakcijama.

Istraživanja su pokazala da postoje određena ponašanja i spoznaje kojese aktiviraju kad se osoba osjeća snažna ili čak i kada on ili ona samo izgleda moćno . U istraživanju , ljudi sa snažnim ulogama ili oni koji podsjećaju na moćne osobe , ponašaju se i misle drugačije. češće poduzimaju akcije , prvi daju ponude u pregovorima , poduzimaju više rizika , pa čak i više razmišljaju apstraktno .

Međutim , moć može potjecati iizražavati se iz  još jednog izvora, a to je  tjelesni položaj ili stav .

I životinje i ljudi pokazuju moćan i nemoćan stav na način da zauzimaju više prostora (pokazuju moć) ili uzimanjem što je manje prostora moguće (nemoćan stav) . Riba balon povećava svoje tijelo i do tri puta gutajući morsku vodu te se tako brani od grabežljivaca . Kad brani svoje gnijezdo, ptica šojka postavlja se u položaj u kojem njeno tijelo izgleda veće, perje je uspravno , krila ili rep raširi malo ( ili potpuno u prijetećim situacijama ) , i kljun otvoren . čimpanze koje žele dominirati, podići će ruke , izbaciti prsa i ustati kako bi izgledali veći ; oni njišu svoje udove , poskakuju gore dolje nekoliko puta. U susretu sa dominantnom čimpanzom , submisivna čimpanza smanjiti će svoje tijelo , stisnuti se , zauzimaju manje prostora , a sve kako bi izgledali manji, neprijeteći i kako ne bi izazvali napad.

To vrijedi i za ljude .

Snažni pojedinci stoje uspravno i čvrsto , šire noge i ruke prema van , i šire se se u prostoru . Submisivna osoba može sjediti  pognute glave , ruke drži uz tijelo , a noge su zajedno . Doista , nekoliko istraživanja su pokazala da  ljude koji stoje ili sjede u moćnim pozama i šire se u prostoru, drugi ljudi također percipiraju  kao moćnije .
Dana Carney i Andy Yap , Columbia University i Amy Cuddy sa Sveučilišta Harvard,  istraživali su koliko je moćan položaj utjecao na to koliko se moćno ispitanici  sami osjećaju . Ispitanici  su podijeljeni u dvije grupe: "moć" predstavlja grupa čiji su sudionici zamoljeni da stoje , a kasnije sjede sa svojim rukama raširenim na stolu i razdvojenim nogama , i  " low - power " grupa  čiji su sudionici bili  zamoljeni da sjede i kasnije stoje s rukama omotanim oko njihovih tijela ili između koljena , noge spojene jedna uz drugu. Oni koji prikazivali moćne poze,  izvijestili su da se osjećaju moćnije, poduzimali su više rizika , a kockali  su više od onih u skupinimanje moćnih . Ta razlika bila je dokazana i na fiziološkoj razini. Oni koji prikazivalimoćne položaje imali su povećanu razinu testosterona i smanjenu razinu kortizola . Testosteron pozitivno korelira s dominantnim ( tj. snažnim ) ponašanjem , a kortizol jehormon stresa .

Dakle,  potvrđeno je da  odgovarajući raširen položaj utječe na to koliko se osjećamo snažno i posljedično tome kako ćemo se ponašati , dok u isto vrijeme utječe na smanjenje stresa .

Nedavno je skupina znanstvenika sa Stanford sveučilišta ( Li Huang , Adam Galinsky , Deborah Grunfeldova i Lucija Guillory ) utvrdila da položaji zapravo utječu na naše ponašanje više od naše uloge . U nekoliko eksperimenata , sudionicima su dodijeljene uloge menadžera ili podređenih te su zamoljeni da se postave  bilo u ekspanzivno ili ograničeno držanje . Rezultati su jasno pokazali da kada ljudi prikazuju snažne pozicije poduzimaju  više akcija i više razmišljaju apstraktno , bez obzira na to da li im je dodijeljena snažna ili slaba uloga. Ono što je važno je držanje.

Uzeti zajedno, ovi rezultati  sugeriraju da su snažni osjećaji i ponašanja utjelovljeni i utemeljeni u našim tjelesnim položajima . Vi ne morate nužno biti u moćnoj ulozi kako bi se osjećali moćni . Vaš stav će obaviti posao . Ovo je odlična vijest za sve one koji žele povećati svoje samopouzdanje u određenim situacijama .

Ako se želite osjećati  sigurniji na razgovoru za posao , na prvom ljubavnom sastanku, kada se pridružujete novoj skupini , kada sudjelujete na napornom obiteljskom okupljanju , samo zauzmite moćan stav nekoliko minuta prije ulaska u sobu i koristite ga tijekom interakcije.  Pokušajte protegnuti noge , stavite ruke na stol i zauzmite malo više prostora nego inače . Ovim jednostavnim činom  možete promijeniti način kako doživljavate sebe i kako se osjećate, te posljedično ponašanje i način na koji drugi doživljavaju vas.

Izvor:  Thalma Lobel, Ph.D, Sensation

Dum spiro, spero
Gordana Košara Licul

Dum spiro, spero

Znate li da vam nada može spasiti život? Psihoterapijska metoda koja pridonosi ozdravljenju oboljelih od karcinoma ističe nadanje kao jedan od osnovnih čimbenika koji pridonosi preživljavanju obo

By: Gordana Košara Licul | 20 Jan 2014 u 07:31
Hrana i emocije
Gordana Košara Licul

Hrana i emocije

  Kruh, topli domaći sa hrkavom koricom, e to bi mogla jesti dok ne puknem. Dovoljno da osjetim miris, gladna sam.   Svatko od nas ima neku hranu za kojom posebno žudi. Koja je va&scaro

By: Gordana Košara Licul | 06 Jan 2014 u 08:27
Novi početak
Gordana Košara Licul

Novi početak

U ovo hladno doba godine najteže mi pada nedostatak sunca. Ustajemo po mraku, vraćamo se kući s posla, ručamo i evo opet mrak. Zimski solsticij ili "Sunce koje stoji" pojavljuje se 21.prosinca i d

By: Gordana Košara Licul | 23 Dec 2013 u 07:23
Jedna meni, jedna tebi
Gordana Košara Licul

Jedna meni, jedna tebi

     Prosinac već uvelike miriše na cimet, vanilin roščiće i kuhano vino. čizmice smo očistili, nekome dar - nekome šiba, prema zasluzi. Počinju fe&scaro

By: Gordana Košara Licul | 09 Dec 2013 u 07:24
Zaželi nešto lijepo
Gordana Košara Licul

Zaželi nešto lijepo

Gledam ja tako u kalendar i ne vjerujem. Mislim znam koji je datum, znam koja smo godina, ali ono – pa kad prije!? Prosinac pred vratima, a na mom spisku ima još stvari koje sam željela

By: Gordana Košara Licul | 25 Nov 2013 u 07:15
Ivka Naivka ili Nevjerni Tomo
Gordana Košara Licul

Ivka Naivka ili Nevjerni Tomo

Vjerujete li da su svi ljudi dobri i da im možete vjerovati? Ili u svemu tražite neku skrivenu namjeru (ma nije ona tako dobra bez razloga, sigurno joj nešto treba od mene)? Većina nas je ne

By: Gordana Košara Licul | 11 Nov 2013 u 07:26
Druga žena
Gordana Košara Licul

Druga žena

"Otela ga druga žena!"-kaže moja klijentica. I sad si ja zamišljam "Njega" kako sjedi u kafiću, ispija kavicu, nevin ko tratinčica. Odjednom ulijeće "Druga žena" u štiklama od 12 c

By: Gordana Košara Licul | 28 Oct 2013 u 07:42
Lažeš me, lažem te
Gordana Košara Licul

Lažeš me, lažem te

Svi lažemo. Pa čak i najdražima. Dobro njima možda nešto manje nego ostalima, ali ipak.Zašto lažemo voljenim osobama?Jedan od najčešćih razloga je taj što želimo da

By: Gordana Košara Licul | 14 Oct 2013 u 07:32
Jeste li žrtva nasilja?
Gordana Košara Licul

Jeste li žrtva nasilja?

22. rujna obilježava se Nacionalni dan borbe protiv nasilja nad ženama. Znale li što je nasilje i koje vrste nasilja postoje? Istražujući ovu temu otkrila sam da sam i sama doživjela neke

By: Gordana Košara Licul | 30 Sep 2013 u 07:33
NE
Gordana Košara Licul

NE

    "Ako moraš reći DA reci to otvorena srca. Ako moraš reći NE reci to bez straha." P.Coelho     Najteža riječ   NE je najteža riječ koju nismo izgovorili

By: Gordana Košara Licul | 23 Sep 2013 u 08:54
Ukupno vijesti 41

O nama

5portal.hr nezavisni je portal, novi koncept dnevnog portala koji objedinjuje karakteristike popratnih medija, video i audio zapisa te digitalne fotografije. Čitatelje privlačimo i zadržavamo ponajprije sadržajem, od dnevnih vijesti s Labinštine, ali i čitave regije.

Redovno objavljujemo vijesti iz kulture, sporta, rubrike zdravlje, pa sve do korisnih savjeta različitih tematika. Sastavni dio portala jesu i kolumne, te trenutno redovno objavljujemo četiri kolumne. Do sada je objavljen i veliki broj intervjua, a ta praksa će se nastaviti i u budućnosti.       

Dobru suradnju ostvarili smo s raznim udrugama i sportskim društvima te redovito pratimo njihove aktivnosti.

Facebook

Kontakt info

Sjedište: Slobode 63, 52 221 Rabac
Ured: Rudarska 1, 52 220 Labin
OIB: 90625517782

+385 52 854 033
+385 98 849 987
+385 91 130 31 80

autor@5portal.hr