20Aug

Nesvjesni obrambeni mehanizmi prvi dio

Da bi pojedinac sačuvao samopoštovanje pred samim sobom i pred drugima te zaštitio sebe od osjećaja neuspjeha ili osjećaja manje vrijednosti , on nesvjesno koristi različite obrambene mehanizme.

Mehanizmi obrane su obrasci osjećaja, misli ili ponašanja koji su relativno nenamjerni,  automatski i nastaju kao reakcija na percepciju (opažanje) psihičke opasnosti.  Njihova je svrha  da sakriju ili ublaže konflikt ili stres koji može izazvati anksioznost. Mehanizmi obrane su postupci kojima se osoba brani od ugrožavajućih vanjskih opasnosti ili od vlastitih neprihvatljivih želja.

Ljudi ih koriste u raznim situacijama i najčešće nisu ni svjesni da to rade. Mogu nam odmoći u pravoj procjeni neke situacije, ali neki mogu biti i od koristi kako bismo lakše podnijeli neku tešku situaciju.

Ima ih mnogo, pa evo nekih najčešćih mehanizama,  u kojima se možemo pronaći:

AGRESIJA – aktivna, kada zadajemo bol ili neugodu nekoj osobi ili pasivna, kada ne činimo nešto što druga osoba od nas očekuje.  Na primjer, djevojka ostavlja dečka i on ne može ili ne želi pokazati svoju tugu, pa je vrijeđa, prijeti joj, tuče je. Ili primjer pasivne agresije kada se osoba kroz otpor i nedjelovanje inati , partner ne želi da vi izlazite sa prijateljicama, pa ne možete uzeti zajednički automobil jer eto baš mu večeras treba, a i nešto nije u redu s kočnicama i sl.

SUPSTITUIRANA AGRESIJA – je zamjena cilja u agresiji. Umjesto da smo agresivni prema izvoru ili uzroku problema , umjesto da kažnjavamo krivca, mi svoju agresivnost usmjeravamo prema drugoj, nedužnoj osobi, koja o nama ovisi emocionalno ili materijalno. Pa će tako na primjer,  direktor koji ima problema u braku, svoje frustracije i agresivnost iskaliti na zaposlenicima. Njegov zaposlenik kad stigne svojoj kući,  svoje frustracije i agresivnost usmjeriti će prema supruzi koja je skuhala loš ručak, a njegova supruga svoje frustracije i agresivnost usmjeriti će na dijete koje opet nije pospremilo igračke, dijete će razbiti igračku ili udariti psa,  itd.

PROJEKCIJA –kao mehanizam obrane se sastoji u tome da se vlastite osobine  pripisuju tj. vide u drugima.To su uglavnom one osobine koje mi ne želimo priznati da ih imamo jer su socijalno i moralno neprihvatljive.   Projekcija onemogućuje osobi  da se  suoči s nekim svojim manama jer ih pripisuje drugima – „nisam ja ljubomorna, ona je ljubomorna na mene“.  Na primjer, za sebičnu i škrtu osobu svi ljudi su škrti i sebični.

FIKSACIJA –iako vidimo da nam neko ponašanje ne donosi rješenje, mi uporno nastavljamo. Treba prepoznati razliku između upornosti i fiksacije. Jedna od pretpostavki NLP-a glasi: „ Ako te ono što radiš ne dovodi do onoga što želiš, radi nešto drugo.“ – pa isprobajte.

NEGACIJA –negiranje nepodnošljiva događaja.  Ono kad čujete lošu vijest i reagirate:  „Ne vjerujem, ma nije moguće!“.  Takva reakcija nam daje neko kratko vrijeme za prilagodbu i nije toliko opasna.    Ali ako godinama čekate da vam se vrati bivši partner i nalazite mu bezbroj opravdanja, tad je ta  negacija ipak samozavaravanje i sprečava nas da potražimo drugu sreću.

RACIONALIZACIJA – traženje dobrog razloga za neko ponašanje umjesto pravog. Što smo pametniji i kreativniji to smo i uvjerljiviji.  Pošto su potisnuti pravi razlozi svog ponašanja, traže se neki drugi koji bi nam bili prihvatljiviji.  Riječ je uvijek o nesvjesnom samozavaravanju pri kojem osoba  stvarno vjeruje u to što govori i nema svjesnu namjeru da nekoga zavarava. Ovaj mehanizam obrane koristimo kada beznačajne uspjehe prikazujemo kao velike  ili obrnuto, kada o nedostižnom cilju pričamo sa omalovažavanjem , na primjer kada učenik ne uspijeva upisati fakultet (ili student da ga završi) često reagira na taj način da ističe kako fakultet  nije važan i navodi poznate osobe koje su uspjele i bez fakulteta.

OTPOR –je odbijanje korisnog prijedloga, neprihvaćanje savjeta iako bismo ga mogli dobro iskoristiti. Zašto to činimo? Zato što provođenje korisnog prijedloga od nas traži određeni napor, a pružanjem otpora štedimo taj napor ali i ne dobivamo ono što želimo.

Ovo je samo dio obrambenih mehanizama,  postoji još cijeli niz mehanizama koje ću opisati u drugom dijelu. Negdje ćete se sigurno pronaći. Nisu oni toliko loši ako kratko traju i ako smo ih osvijestili. Tada ćemo birati mnogo teže, zrelo i adekvatno ponašanje koje  doduše sporije ali ipak donosi rezultate.

 

Izvor:  Kako se dobro posvađati, Ljubica Uvodić-Vranić

što znači biti autentičan?
Gordana Košara Licul

što znači biti autentičan?

Ako zavirimo u rječnik, naći ćemo da je autentičan onaj koji je izvoran, istinit, nepatvoren, vjerodostojan. Sinonimi su još i: integritet, jedinstvenost, individualnost, originalnost.Najla

By: Gordana Košara Licul | 03 Mar 2014 u 07:26
što je dobro u zavisti?
Gordana Košara Licul

što je dobro u zavisti?

Da li vam se ikad desilo da se požalite npr. na malu plaću, a netko vam odvrati: "Budi sretna , netko nema ni posao."? Nikad nisam razumjela kako to što je nekom lošije, mene treba uč

By: Gordana Košara Licul | 17 Feb 2014 u 07:25
10 minuta
Gordana Košara Licul

10 minuta

Današnji način života cijedi nas na svakom koraku. Gubitak posla, gubitak zdravlja, gubitak dragih ljudi. Previše loših vijesti sa svih strana, previše tužnih priča i p

By: Gordana Košara Licul | 03 Feb 2014 u 07:30
Dum spiro, spero
Gordana Košara Licul

Dum spiro, spero

Znate li da vam nada može spasiti život? Psihoterapijska metoda koja pridonosi ozdravljenju oboljelih od karcinoma ističe nadanje kao jedan od osnovnih čimbenika koji pridonosi preživljavanju obo

By: Gordana Košara Licul | 20 Jan 2014 u 07:31
Hrana i emocije
Gordana Košara Licul

Hrana i emocije

  Kruh, topli domaći sa hrkavom koricom, e to bi mogla jesti dok ne puknem. Dovoljno da osjetim miris, gladna sam.   Svatko od nas ima neku hranu za kojom posebno žudi. Koja je va&scaro

By: Gordana Košara Licul | 06 Jan 2014 u 08:27
Novi početak
Gordana Košara Licul

Novi početak

U ovo hladno doba godine najteže mi pada nedostatak sunca. Ustajemo po mraku, vraćamo se kući s posla, ručamo i evo opet mrak. Zimski solsticij ili "Sunce koje stoji" pojavljuje se 21.prosinca i d

By: Gordana Košara Licul | 23 Dec 2013 u 07:23
Jedna meni, jedna tebi
Gordana Košara Licul

Jedna meni, jedna tebi

     Prosinac već uvelike miriše na cimet, vanilin roščiće i kuhano vino. čizmice smo očistili, nekome dar - nekome šiba, prema zasluzi. Počinju fe&scaro

By: Gordana Košara Licul | 09 Dec 2013 u 07:24
Zaželi nešto lijepo
Gordana Košara Licul

Zaželi nešto lijepo

Gledam ja tako u kalendar i ne vjerujem. Mislim znam koji je datum, znam koja smo godina, ali ono – pa kad prije!? Prosinac pred vratima, a na mom spisku ima još stvari koje sam željela

By: Gordana Košara Licul | 25 Nov 2013 u 07:15
Ivka Naivka ili Nevjerni Tomo
Gordana Košara Licul

Ivka Naivka ili Nevjerni Tomo

Vjerujete li da su svi ljudi dobri i da im možete vjerovati? Ili u svemu tražite neku skrivenu namjeru (ma nije ona tako dobra bez razloga, sigurno joj nešto treba od mene)? Većina nas je ne

By: Gordana Košara Licul | 11 Nov 2013 u 07:26
Ukupno vijesti 41

O nama

5portal.hr nezavisni je portal, novi koncept dnevnog portala koji objedinjuje karakteristike popratnih medija, video i audio zapisa te digitalne fotografije. Čitatelje privlačimo i zadržavamo ponajprije sadržajem, od dnevnih vijesti s Labinštine, ali i čitave regije.

Redovno objavljujemo vijesti iz kulture, sporta, rubrike zdravlje, pa sve do korisnih savjeta različitih tematika. Sastavni dio portala jesu i kolumne, te trenutno redovno objavljujemo četiri kolumne. Do sada je objavljen i veliki broj intervjua, a ta praksa će se nastaviti i u budućnosti.       

Dobru suradnju ostvarili smo s raznim udrugama i sportskim društvima te redovito pratimo njihove aktivnosti.

Facebook

Kontakt info

Sjedište: Slobode 63, 52 221 Rabac
Ured: Rudarska 1, 52 220 Labin
OIB: 90625517782

+385 52 854 033
+385 98 849 987
+385 91 130 31 80

autor@5portal.hr