U Kršanu zaživjelo nordijsko hodanje pod stručnim vodstvom

Nordijsko hodanje pod stručnim vodstvom prof. Silvije Jakovčić, organizirano je ovog ljeta u Kršanu, otvoreno je za sve koji imaju interesa trenirati ovu  popularnu sportsku disciplinu.  Pritom koriste sve dobrobiti koje ovakav način bavljenja sportom omogućava uz istovremeni boravak u prirodi.

Sport nije patnja kako ga neki shvaćaju. Vježbanje ne mora biti naporno, a kod nordijskog hodanja, sport je prije svega ugoda za tijelo i dušu i dobro raspoloženje u društvu,  što je  ove godine svima najpotrebnije.

Kad priča o nordijskom hodanju Jakovčić ističe veliku  prednost što se nordijskim hodanjem može baviti svugdje i u svako doba godine. U  šumi, parkovima, na planinama, predjelima uz more. Vrijeme može biti sunčano, vjetrovito, kišno pa čak i snježno. Tako da je ovaj vrlo  jednostavan  oblik vježbanja aktualan jednako ljeti i zimi. 

„Ovakvim hodanjem aktivira se 90 posto mišića u tijelu, pa se uz plivanje, još jedino nordijsko hodanje svrstava u najkompletniji sport. I da, za one koji hoće  više, naglasimo da nordijsko hodanje sagorijeva višak masnoća.  

Za osobe koje pate od simptoma tipičnih za sjedeća radna mjesta, kao što su glavobolje, bol u ramenima i vratnoj kralježnici, trenirajući nordijsko hodanje otpušta se bol u donjim leđima. Osobama koje imaju problema sa zglobovima donjih ekstremiteta, sudjelovanjem ruku i ramena smanjuje se opterećenje na donje ekstremitete, posebice zglobove kuka, koljena, skočnog zgloba te kralježnicu. Na taj se način omogućuje više kretanja sa smanjenjem bolova i rizika od ozljeđivanja. U tijelu se aktivira pojačana cirkulacija i metabolizam dok štapovi u rukama za vrijeme hodanja osiguravaju veću stabilnost hodačima i štite ih od eventualnih padova“, napominje Jakovčić.

 Doznajemo da se treninzi održavaju 2x tjedno u Kršanu i to utorkom i četvrtkom  od 19 do 20 sati. U istom su terminu održavaju se i u Labinu, samo ponedjeljkom i srijedom.  

„S novim polaznicima volim napraviti individualni trening prije uključivanja u grupu,  da se mogu više i detaljnije posvetiti osobi koja kreće s nordijskim hodanje. Grupa koja već trenira ima i tehniku hodanja bolje uvježbanu. Za svaki početak  potrebna je dobra volja i želja.  Zato preporučujem da nakon razgovora sa mnom, popričate sami sa sobom i odlučite!  Najprije probajte. Bez stresa, bez predrasuda i bez previše razmišljanja. Razumijem da je nekome tko se nije bavio sportom i nikad se nije uključivao u neki program vježbanja teško pokrenuti se.  Mogu reći da baš takve slučajeve volim i iznimno cijenim, jer nikad nije kasno započeti brigu o svome tijelu i sebi samome. Kad se krene trenirati, odjednom imamo puno tema. Naročito o prehrani, što se pokazalo da sve moje polaznike veoma zanima“, otkrila je Jakovčić.

Program nordijskog hodanja provodi se u sklopu Udruge „Društvo sportske rekreacije 123 Kreni“. I za kraj razgovora Jakovčić kaže, „volim pomoći ljudima, a mnogima treba samo malo podrške u procesu kretanja u nešto novo. Zajedno smo jači i odlučniji, pa i onda kad te nije volja odraditi trening, grupa te povuče i odradiš ga “.

„Moji dojmovi su više nego pozitivni. Nakon treninga ugodno umorna i puna pozitivne energije“, kaže Branka Aorđić.

„Kad jedva čekaš utorak i četvrtak znači da je više nego dobro hodanje za dušu i tijelo“, kaže jedna gospođa. (K.Š.P.)07.08.2020./08:25:59